YOGA RETREAT

UNLOCK YOUR SENSES

Entfessele Deine Sinne!

Wir praktizieren und erfahren unser Yoga nicht nur tatsächlich an einem unbekannten und aufregenden Ort,
wir erleben auch unser Yoga neu durch einen besonderen Fokus auf unsere Sinne.

Angelehnt an einem Text von Swami Chidvilasananda „The Yoga of Discipline“ beschäftigen wir uns mit folgenden 10 Themen:

• WIE sehe ich? – SEHEN I
• WER sieht durch Deine Augen? – SEHEN II
• WAS durch Deine Ohren dringt, führt direkt in Dein Herz – HÖREN I
• Höre einzig das Wertvolle – HÖREN II
• Wertschätze Deinen Hunger – ESSEN I
• Ein Grund zum Feiern – ESSEN II
• Die Macht des gesprochenen Wortes – SPRECHEN
• Der Zustand der schimmernden Bewusstheit – STILLE
• Würdige Deine eigene Güte – DENKEN I
• Fege den Weg täglich sauber – DENKEN II

Die ungewohnte Geräuschkulisse, die andersartigen Gerüche und die prachtvollen Farben Gambias bietet eine
wunderbare Möglichkeit unsere Sinne neu zu erfahren und das auf der Yogamatte Gelernte sofort mit ins Leben hinaus zu nehmen und umzusetzen.

 

Ablauf:

Morgens 07:30
Zitronenwasser, Coco Saft, Café, Busch Tee

Täglich 08:00 – 09:30/10:00
Pranayama/Meditation/Yogapraxis – Je nach Thema, kann die Zeit variieren!

Frühstück 10:00 / 10:30
Alles was das Herz begehrt: Gambisch oder Continental

Tagesausflug oder Strandtag
Von mir begleitet mit Gille Gille (öffentliches Transportmittel) oder mit einem Fahrer, besuchen wir Stoff- Gewürz- und Kunstmärkte. Die Städte Banjul, Bakau, Brikama und Tanje. Zur Erholung gibt es auch immer wieder einen Strandtag bei unserer Lieblings Beach Bar. Unterwegs sorgen wir für köstliche Snacks und lokale frische Säfte wie Baobab Juice oder Oanjio Juice. Am Strand kann man auch köstlich essen…

Täglich 17:00 – 18:00
Yogapraxis

Abendessen 19:00
Gambisch/Regional/Vegan/Vegetarisch Fisch

Feuer/Musik/Gespräche
Abends sitzen wir zusammen am offenen Feuer und geben uns der Stimmung hin….
Und sehen was da noch kommt… Freunde … Musiker… Nachbarn… der Schlaf…

 

REISETERMINE

03. – 13. November 2023

TIPS & INFO

 

Dear english speaking visitors please read underneath

 

UNLOCK YOUR SENSES

 

Not only do we actually practice and experience our yoga in an unfamiliar and exciting place,
we also experience our yoga in a new way through a special focus on our senses.

Adapted from a text by Swami Chidvilasananda „The Yoga of Discipline“,
we will explore the following 10 topics:

• HOW do I see – SEEING I
• WHO sees through your eyes? – SEEING II
• WHAT passes through your ears leads directly to your heart – LISTEN I
• Hear only what is valuable – LISTEN II
• Appreciate your hunger – EAT I
• A reason to celebrate – EAT II
• The power of the spoken word – SPEAKING
• The state of shimmering awareness – SILENCE
• Appreciate your own goodness – THINK I
• Sweep the path clean daily – THINK II

The unfamiliar soundscape, the different smells and the magnificent colors of Gambia offer a wonderful opportunity to experience our senses in a new way and to immediately take what we have learned on the yoga mat out into life and put it into practice.

Schedule:

Morning 07:30
Lemon water, coco juice, coffee, bush tea.

Daily 08:00 – 09:30/10:00
Pranayama/Meditation/Yoga Practice. Depending on the theme, the length of class may vary!

Breakfast 10:00 / 10:30
Everything your heart desires: Gambian or Continental

Day Trip or Beach Day
Accompanied by me with Gille Gille (public transportation) or with a driver, we visit fabric- spice- and art markets. The cities of Banjul, Bakau, Brikama and Tanje. For recreation there is always a beach day at our favorite beach bar. On the way we provide delicious snacks and local fresh juices like Baobab Juice or Oanjio Juice. There’s also delicious food to be had on the beach….

Daily 17:00 – 18:00
Yoga practice

Dinner 19:00
Gambian/Regional/Vegan/Vegetarian/Fish

Fire/Music/Talks
In the evenings we sit together around the open fire and indulge in the atmosphere….
And see what else is coming… friends … musicians… neighbors… sleep….
 

RETREAT DATES

September 3rd – September 13th 2023

TIPS & INFO